Plan nr. 2 Trening nr. 3 pompki 11,11,11 wykroki 9,9,9 wznosy kolan w podporze 6,6,6 poprzedni trening miałem zrobić, ale wchodząc do domu dostałem tel i miałem gościa także trochę alko poszło a w ndz odpoczywałem xd nic złego się nie stało, jadę dalej z treningiem. trening taki sam jak ostatni ze względu na przerwę. w wykrokach zmieniłem sposób [...]
Od spodu moja ścianka przymocowana jest do ściany za pomocą takiego zawiasu jak się mocuje bodaj bramki do fasady domu (14 zł sztuka) w sumie na całej długości rozmieszczone są 4 takie zawiasy. całość usztywniona jest drewnem dla zapewnienia odpowiedniej sztywności natomiast góra mocowana jest na 4 łańcuchach przymocowanych do ściany za pomoca [...]
[...] niestety mam kiespko chyba rozlozone bo 10 00, 13 00, 16 00, 19 00, 22 00 zaczyna o 10 00 poniewaz na aeroby poranne chodze na czczo (nie cwicze wtedy silowo) przychodze do domu i wcinam 1 piosilek, problem jest taki ze jem odpowiednia ilosc bialek i wegli ale przez tluszcze ktorych nie jem tylko sladowe ilosci w piersi kurczaka, moj organizm [...]
[...] dołków w życiu było, rozbita rodzina, mieszkałem z matka ale to chyba nie to. Z tego co mi wiadomo to stary to buchaj ale nigdy nie miałem z nim okazji pogadać sp******ił z domu jak byłem mały. Ogólnie nie jestem jakimś typem depresyjnym ale zaczyna mnie to dopier.. wszystko 25lat a gadam z kumplem z roboty 55 jak równy z równym. Ja Pułtusk i [...]
Nie chodze sobie na silownie pogadac i pooglodac plakaty na scianach a jak mi sie to juz znudzi to sobie lape napompuje i ide do domu. A i w przerwach pomiedzy gadaniem a odladaniem plakatow pije browara.
[...] rozciagajace: - dwuglowe, posladkowe i dolny grzbiet (sklony w rozkroku z poglebieniem) - czworoglowe (dociaganie piety do posladkow, stojac) - lydki (naciaganie m.lydek stojac w oparciu o np. drzewo) - rozciaganie obreczy barkowej i klatki, oraz bicepsow i tricepsow (jak w atlasie cwiczen) Potem do domu, wykapac sie bo bedziesz niezle spocony
No, wychodzę z domu bez śniadania. Jakoś tak się przyzwyczaiłem. O 7:30 idę do szkoły codziennie i o 9 jem coś w szkole. Dałem 1.3g tłuszczu i po dodaniu oliwy do tych posiłków, o których wspomniałeś wychodzi mi już bilans okej. Dalej mam dodać orzechów? Z pierwszego posiłku przeniosłem jajko do drugiego (i dodałem jeszcze jedno - czyli 2 jajka w [...]
[...] tyg 100m mg czy podbije na 150 mg pozniej dobre suple, d bol listek clomidu i odpoczynek znowu dluszy ja nie lubie czesto koksu walic raz do roku mi straczy... zreszta nie wiem czy bede walil teraz musze sie skubic nad sprawami kasy czyli jak najwiecej zarobic a sie nie narobić hehe dom trza stawiac rodzina jest a domu nima hehe cos nie tak
[...] biegać truchtem? Gdzieś czytałem że olej lniany przy redukcji nie jest dobry tylko olej ryżowy :) . A co najlepiej jeść po treningu tak na ocknięcie się? Bo wracam do domu całkowicie styrany a jeszcze czeka nauka przede mną :) . Carbo przy diecie to dobry pomysł? Ma dużo kcal. Detoxik pomożesz znaleźć te tematy z tymi produktami i [...]
[...] ,ze nigdy 37 kg nie wazylo tak duzo %-) By dobic konajacego kara 16 x 2 czyli 32 sit up . Nie moglam nawet umrzec z godnoscia ,bo trzeba bylo wziac szybki prysznic , wyjsc z domu i zalatwic sprawy ;-] .Czerwona jak korale indyka paradowalam po miescie .Boski rumieniec utrzymywal sie co najmniej godzine %-) Miska [...]
[...] druga ? ;D moze szukacie pracownikow dopowiem tylko, ze najlepszym komentarzem jest "****-a kto to zaklejal ja *******-e", ale lapiemy z dziewczyna juz wprawe wiec mozecie przysylac wiecej, praktyki nigdy za wiele a koles z UPSu to niedlugo zacznie sam do domu wchodzic jak swoj ;d Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-05-20 21:30:45
Wieczorem idziesz biegać w materiałach nieprzepuszczających powietrza,w ubraniu "na cebulkę". Po powrocie do domu nie pijesz za dużo,bierzesz tylko łyczka-da,żeby przepłukać buzię. Na noc ubierasz się w materiały nieprzepuszczające powietrza. I waga jest. Ale do zawodów jest mnóstwo czasu, dwa kilo to naprawdę kwestia poprawcowania [...]
Dokladnie, 80% miejsc prac w fabrykach,magazynach, ogolnie w przemysle sa zajete przez imigrantow. Gdyby kazdy nagle wrocil spowrotem do domu to jest koniec, nie dali by rady tego ogarnac. Oni sami sa zbyt leniwi, przyzwyczajeni do zycia z zasilkow, ktore pochodza z podatkow placonych m.in przez kazdego z nas. A wyobrazcie sobie jak by ciapki [...]
[...] w barze, ochroniarze mają krótkofalówki i w przypadku gdy ktoś gdzieś robi burdę idzie to na szczekaczkę z opisem osoby/osób i taka osoba nigdzie tego wieczoru raczej nie wejdzie, może pasowaliście do jakiegoś opisu? zdarza się że ktoś niewinny pasuje pod opis, kumplowi się raz tak zdarzyło i musiał iść do domu bo go nigdzie nie wpuścili
Podział nie jest bynajmniej z Pani Domu, a konkretniej jest to rozkład makroskładników proponowany przez WHO, ale on raczej nie sprawdza się u osób ćwiczących siłowo. B/T/W 30/40/30, tak bym to widział, bądź 30/30/40/ /pozdr
[...] interesuje. W czwartek 5.11 wykręciłam sobie nogę do wewnątrz, noga bardzo bolała ale doszłam do autobusu, już w autobusie zaczęła puchnąć kostka. Gdy tylko dokuśtykałam do domu poszła w ruch masć przeciwbólowa, bandaż i lód. Na drugi dzień rtg (brak zmian).brak konsultacji z lekarzem (zakład pracy mnie nadal nie ubezpieczyl). Teraz minął [...]
[...] węzlami problem to już wypisałam co warto zrobić. Niestety publiczna służba zdrowia to porażka. LEkarze pierwszego kontaktu potrafią jedynie przypisać antybiotyk i wysłac do domu. No bo sorry, ale jak można pacjentowi zamiast skierowania chociazby na morfologie dac recepte na lek uspokajający? Nie rozumiem tego, zresztą laryngolog też sie zdziwił.
[...] ten 7-my dzien z jednym posiłkiem, na obiad: NIC! Nie wiem czy wytrzymam!!! No i jeszce jedna sprawa - ja tak lubie sobie w weekend chociaz jedno piwko strzelić Boje sie ze sie skusze! chyba nie bede wychodzic z domu zeby nie patrzec na innych jak sobie siedza pod parasolkami z kufelkiem piwka w reku...A jak Ty sobie radzisz?
[...] siłownię na warszawski klub s4. Będę ćwiczył na grochowskiej i na modlińskiej jeżeli ktoś z tych okolic ma ochotę na wspólny trening to zapraszam. Przed chwilą wróciłem do domu od dentysty. Nie zjem dzisiaj już mojego ostatniego posiłku ze względu na to że samo mówienie sprawia mi spory ból a co dopiero jedzenie. Zmieniony przez - skibi89 w [...]
W czwartek mam artroskopie stawu biodrowego, jeżeli wszystko pójdzie po myśli to już w piątek powinienem wyjść ze szpitala? jak kolega wyżej , dzień/dwa i powinien być wypis do domu
MojeImie - DT
